如何解决 海姆立克急救法自救？有哪些实用的方法？

海姆立克急救法自救步骤很简单，关键是帮自己排出卡在喉咙的异物： 1. 先保持冷静，尽量别慌。 2. 用一只拳头握紧，手指朝向自己，放在肚脐上方、胸骨下端之间的位置。 3. 另一只手握住拳头，快速用力向内向上推，这个动作类似“提拉”的感觉，目的是挤压肺部，让气流冲出来，把堵住气管的东西顶出来。 4. 推几次，直到异物排出或能呼吸为止。 5. 如果自己无法有效施救，可以用坚硬的椅子靠背或者桌角顶住肚脐上方猛顶，帮助挤压气管。 6. 一旦异物排出，最好去医院检查一下，防止二次伤害。 总之，这个急救法是利用腹部快速向内向上的压力，产生气流，把异物排出气道，适合自己用。但是动作一定要及时、用力且准确，避免受伤。

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